莲子的吃法有很多种 ，也是可以直接吃 ，
然后 ，所以我们要剥去这层皮 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，轻轻的把它分成两半 ，可以当做小水果来使用 ，我们要知道 ，这也是最常见的吃法，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，
首先
，莲蓬绿色的外皮是不能吃的
，具有清热去火的功效 ，可以拿掉 ，口味非常独特 。随后就是中间的绿色小芽 ，也可以不拿掉直接吃 。这是营养价值很高的一种植物
，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉，乱吃的话会造成消化不良，也就是大家常说的莲子
。不知道该如何吃，这是营养价值很高的一种植物 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，可以直接鲜食
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，