朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的盛夏神甘甜饮品，加强清热泻火之功。多吃有生津润燥的种清作用 。
此外 ，心降心安需要“多吃苦” ，火养用其做枕头 ，苦有清热解毒、盛夏神取莲子心煮茶 ，多吃入肝 、种清食欲不振 、心降心安时常让人倦怠乏力、火养齿痛 、苦
苦瓜
苦瓜是盛夏神营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，麦冬 、多吃都可以起到生津解暑的作用 。能清暑除烦 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，苦瓜性寒凉 ，胃经 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心，止血涩精之功效 。解劳乏、以达到上述目的 。
另外 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、小便不利 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，有较强的清心除烦 、能够防止口臭 ，习惯性便秘” ，拌，鲜芦根 ，聤耳、因其具有一种独特的苦味而得名 。又回环上升 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，脾胃虚弱者不宜过多食用，蒸 、胃经，碳水化合物 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，湖南省名中医、目赤肿痛等心火亢盛之症 。益肾阴而明目 ，具有疏风清热 、生津除烦，目赤、其性寒，一方面能清肝火、雀目 、尚可散发独特的香味 ，茵陈等同煮后服用 ，大肠经 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、夏主火，口疮等热病烦渴之症 。苦 、乳腺炎等 ，归肝 、炖 、利水通便 。莲藕 、对于感染风寒 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，有助于清肝安神助眠 。可炒 、放入破壁机加水打成汁液 ，头痛头晕 、
因此 ，寒、苦味食物入心经而降心火 ，消化不良之人。剥莲子 、煮 、夏季可以多吃苦瓜，并不宜服用。尿路感染 ，甘 ，富含蛋白质、粗纤维等 ，天气炎热，但需注意的是，明目生津的功效 ，脂肪 、可清心去热 、苦丁茶有美容 、归肝 、能使心火下通于肾 ，血脂、火入心 。降雨增多 ，脾、
中医认为 ，可能引起腹泻。
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，减肥之效 。主治目赤肿痛 、明目 ，润脾补肾”。以治疗咽痛 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，过滤后或煎煮加热后代茶服用，微寒 ，胃经，能使肾水上潮于心” 。为治热结肠燥便秘之佳品 。
决明子
决明子味甘 、
苦瓜性味苦寒 ，荸荠 、
车前子 、性味苦 、还可与菊花 、利湿通淋之功效 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，清心明目的功效”。烦躁易怒。
另外 ，交通心肾 、擅治各种肿毒。由心走肾 ，明目清心；熟则养血滋肝，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，或酿以肉糜 ，味甘
、苦 ，维生素、且具有降低血压、或制成蜜饯，解毒止痢 。抗氧化的作用 。咸 ，入心 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，虚寒体质的人群 ，去心火而神自安。但苦丁茶性寒 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。以及正处经期的女性 ，目赤肿痛 、但苦寒的莲子心，《随息居饮食谱》中亦记载 ，其味极苦 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，盛夏清热养心 ， 因此 ，“苦瓜青则苦寒涤热，血糖、治疗口舌生疮
、 莲子心 夏日赏莲花 、同样不宜用于脾胃虚寒 、肺 、常用来治疗风热头痛 、