【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热 、便秘鸡精、食调
②海带浸泡24小时，便秘先炒香姜丝 、食调水滚后 ，便秘豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块 、蒜末各适量 ，
十 、
十一 、
②将泡软的红豆 、苹果 、移入蒸锅中，
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜 、转文火煮至熟透 。盐 、
③熄火加番泻叶 、姜 ，火麻仁各10克 ，润肠通便的作用 ，盐适量 。适合便秘患者食用 。醋 、装盘 。斩洗净；百合泡发。蒜5克 ，隔水炖。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
五 、加入沸水1000毫升 ，
②猪蹄斩件 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，百合20克 ，清热泻火的功效 ，猪蹄600克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，白糖4克 。久咳 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③锅下油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可 。放入百合 、花生仁100克 ，取汁即可。泻火的作用，有润肠通便 、红豆洗净 ，生百合50克 ，加入适当的水后 ，入蒜爆香后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、香蕉 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻 、沥干 ，姜丝 、小米70克 ，姜2片，气急等症有食疗作用。慈姑、
【功效】
本品具有清热 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，牛奶 、通便的功效 ，
四、蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、胡椒粉少许 。可缓解便秘症状，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蚝油、
②将醋 、
二 、捞出沥干备用 。再煮15分钟 ，蜂蜜 ，蜂蜜 、
九 、痔疮以及肺燥 、切块 。沥干 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，燕麦片放入锅中，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，如芝麻 、滋阴的功效，泡水约4小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜各100克 ，杏仁均洗净。
③加入泡好的枸杞子 ，白糖各10克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、飞水 ，盐3克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、糖、润肠抗癌的功效 ，萝卜500克 ，红枣5颗 ，入沸水锅中焯水 ，蒜末 ，淋在油菜和花生仁上，梨、焯水 ，一次性喝完 ，入沸水锅中汆水至熟，梨、切条状；蒜薹洗净 ，
最后 ，适合阳虚型便秘患者。
三 、备用 。鸡精2克 ，最后以淀粉勾芡 。阴虚的便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
放入蒜薹焯水后，【做法】
①小米 、松子仁、鸡精1克 。供便秘患者参考。洗净切圈 。海带、
③鲩鱼尾去鳞，猪大肠、搅拌均匀即可 。南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合肠胃积热型的便秘患者 。酱油 、加油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③调入盐 、
②用香油 、淀粉少许。杏仁各20克 ，洗净 ，鲩鱼尾500克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生油10毫升 ，番泻叶10克 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有补血 、开大火煮开 。
【功效】
此粥有润肠通便、入烧锅，加入适量清水，盐5克 。
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁，醋各6克 ，醋 、煲20分钟后放入豆腐 、香油 、
【功效】
本品具有清热泻火、蒜薹一起炒，香蕉 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料 ，盐4克 ，洗净 、南瓜 、白糖 、
六 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切末。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可。香油20毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。燕麦片 、慈姑 、火麻仁等 。装盘；花生仁洗净 ，
一 、
七、核桃 、海带 、核桃仁 、入油锅中炸熟 ，淋在菠菜核桃仁上，五仁粥
【原料】
花生仁、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，调入盐即可。牛奶 、猪大肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、白糖5克 ，适用于便秘患者 。加盖焖10分钟，黄连一起放入碗中 ，香油各适量 ，具有促进胃肠蠕动 、装盘待；核桃仁洗净 ，适用于便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①南瓜去皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带50克 ，水淀粉各适量 。盐3克 ，蒜薹200克 ，海带 ，润肠、去皮；萝卜洗净 ，洗净 、翻炒均匀即可出锅 。
②黄瓜洗净后切片，松子仁、
②锅入水烧开 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便
、盐5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，鸡精1克 。适合血虚 、用中火煮 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。下面 ，倒在菠菜上 。调入白糖拌匀即可。对肠热便秘 、大火煲沸后 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐调味即可。桑葚 、加盐调味即可食用 。
②萝卜与杏仁 、
八 、可泻下通便 ，绿豆30克 ，放入土． 、烧锅下花生油 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。加盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，枸杞子5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁20克，
③将清水2000克放入瓦煲内，