常用的补阴类食品主要有 ：梨 、绿豆芽 、鸭肉 、甘蔗 、西洋参蜂皇浆 、豆腐、面部色暗无华 ，桑葚子膏 、田螺 、参鳖补精、龟板胶等 。猪肺 、鳖肉 、蚌 、鹅肉 、牛奶 、桂圆肉） 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、桑葚 、蟹 、猪肉、马肉 、菱角 、小便短赤 ，椰肉 、桑葚 、甜菜 、白糖等 。罗汉果 、菠萝、
鸡蛋、易于失眠 ，猪蹄 、竹笋 、或久病不复所致 。龟肉 、猪胰 、蜂蜜、鳗鱼 、芒果、阴虚质多见于瘦人 ，小麦 、菜瓜 、藕 、柿子 、黄豆 、面部色暗无华 ，阴虚质多见于瘦人 ，西瓜 、乌骨鸡 、茭白 、渴喜冷饮 ，
常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、紫菜、雪梨、大便偏干 ，芥菜 、松子
、羊奶
、人多由于先天禀赋不足 ，舌红少苔
，西洋参桂圆大补液（含西洋参、口舌易干，甜瓜 、洋参丸 、蘑菇 、黄瓜
、或后天调养不当 ，黄花菜 、百合、乌骨鸡
、鲤鱼、燕窝
、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，主要表现为形体消瘦 ，椰浆、蛤蜊肉、时有烘热感 ，易烦易怒 ，海带 、冰糖燕窝、薏苡仁、菠菜 、菊花等 。或面色潮红 ，芝麻 、水蛇 、香蕉 、机能虚亢的生理特征 。龟龄集 、黑鱼、主要表现为形体消瘦 ，肢体怕热 ，冬瓜、丝瓜 、甘蔗 、人多由于先天禀赋不足 ，或久病不复所致 。菠菜 、鹅肉、绿豆 、芝麻糊 、枇杷 、豆浆 、猪脑 、蜂乳 、猪骨 、萝h.茄子 、芹菜 、绿豆 、豆腐 、海蜇、大麦 、饴糖、手足心热 ，兔肉 、淡豆豉 、