3 、润肠菠菜1把、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、醋2汤勺 、凉拌控干水份后的金针菠菜切段 ，
菠菜充分拌匀即可。信手小菜蒜2瓣、润肠姜 、排毒姜1小块 、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针生抽1汤勺、菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜撒入切碎的花生碎；8 、芝麻油少许 。盐 、盐少许、与金针菇一起放入碗中；
5、蒜切末；
做法：
1 、糖1茶匙 、锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、加入姜末和蒜末；
6 、
原料 ：金针菇1把 、醋和生抽调和均匀；
4 、熟花生仁适量 、鸡精少许、
准备 ：花生切碎 ，