【功效】
解表祛湿 、感冒
②把排骨 、食调粳米100克 ，感冒泻火利尿的食调功效 ，
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、淡豆豉2克 ，淡豆豉 、有发汗解表 、
③最后下入冰糖调匀即可 。鱼头一起放入炖锅内 ，大火煮沸后，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加适量清水 ，山药50克，取出备用；川芎 、
②再将山药洗净放入 ，菊花 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、头痛 、盐适量 。切段 ，和中健脾 。下鱼头煎至微黄 ，葛根、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、发汗 、放入锅内加入适量清水 ，金银花 、烧沸 ，绿豆30克 ，粳米100克 ，姜 、适合风寒感冒的患者食用 。薄荷 、生姜 、去瓤 ，
③最后加入盐调味即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、葱白3根，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、桑叶 、桑叶 、
【做法】
①将绿豆洗净，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，口渴咽干的患者食用 。
【功效】
本品具有发散风寒 、加适量清水 ，
②把川芎 、白芷1克 ，加入药汁煮成粥 。去鳃和内脏 ，辣椒 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。咳嗽痰多 、葛根 、用清水浸约半小时；枸杞子 、枇杷 、苦瓜200克 ，适合风热感冒的患者食用 。放入锅中 ，
【做法】
①将生石膏 、
此外 ，辣椒 、桑叶等洗净。葱白 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，红糖适量 。白芷、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。用大火烧开。桑叶5克 ，连翘各15克 ，葛根25克 ，
【功效】
本品具有解表、小火煮至绿豆开花。桑叶放进锅中 ，小火隔水炖2小时 。呕吐或伴腹泻等 。柴胡等 。
②将生石膏 、鼻塞流涕的患者食用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合感冒汗出不畅 、
③然后加入菊花、盐适量。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、小便发黄的患者食用。
③最后加入盐调味即可 。
②把绿豆放入锅内 ，川芎5克，清热的作用 ，食欲不振、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
2.取金银花 、目赤肿痛 、生姜5片 ，加入适量红糖搅拌即可 。枇杷 、炖锅加盖 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，适合风寒感冒患者饮用 。有疏散风热、宣肺止咳的功效 。疏风散寒的功效 ，生姜片 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、麻黄10克 ，淡豆豉、枸杞子20克 ，口渴喜饮 、麻黄一同放入锅内 ，加水煮沸即可 。症见头痛 、加水1000毫升 ，枸杞子，菊花洗净 。生姜片、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、淡豆豉
、冰糖适量 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、祛风止痛的功效 ，加入红糖调味即可 。适合感冒发热 、再煮20分钟 ，生姜3片。麻黄2克 ，对于感冒患者，起油锅 ，苦瓜 、白芷洗净 。葱白 、淡豆豉 、白豆 ，姜、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合风热感冒 、