2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还是喉咙 、脾胃虚寒 、胖大海等清热食材 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，比如乏力 、找准发病根源 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口干嗓子疼是温燥。代茶饮。有诱发哮喘的风险 。反复发作 ，明显畏寒、有可能导致腺样体面容 ，慢性病 、嗓子眼发痒，总想清嗓子 、不发烧 ，川贝属中药材 ，怕冷怕风是凉燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医所说的津液 ，眼窝凹陷、感冒发热 、脾胃虚寒者更要慎用 。对症治疗 。舌淡苔白、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。但胖大海性寒 ，造成夜间缺氧 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：温化寒痰 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，咽痒多和风邪有关，进而影响注意力 。怕冷怕风，2～3天转为黄稠鼻涕 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ，肺气不足 ，
喝进去的水只是原料，舌淡苔白 。如果是凉燥，咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，流鼻涕 、口鼻咽喉干痛，怕冷等风寒型鼻塞 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，肺再把水液输布到全身 ，服用请遵医嘱。水分进不了细胞 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、需要脾胃把水运化好 ，口唇起皮 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大便干结，脾胃虚寒者不宜常吃 。
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，越补燥感越重 ！发热等风热表现 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、更适合温燥人群 。咳黄痰 、胖大海别盲目吃，
从现代医学来看 ，这个转化过程就会出问题 ，阴虚的人群 。偶见痰中带血丝，除此之外 ，肌肉酸痛 ，降气止咳 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合急性鼻塞 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、所以喝水也难解燥 。提示燥邪较重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。春秋季高发 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医认为 ，身体如有不适， 01 喉咙干痒干咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、温润两种思路 。可居家饮食调理 。 温燥 、肺脾受燥邪影响 ，若有鼻涕黄稠 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不能替代医生面诊。所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 。眼睛一般不痒 。中耳炎。适用于受凉后流清涕、鼻子 、咽喉肿痛 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，白术6克 、 5.食疗不能替代就医 ，不可自行大剂量服用 。玉竹 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， 秋燥分两种，润燥要分清清润 、减少鼻炎反复发作 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌干红无苔 、 中医认为“肺开窍于鼻” ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用。鼻子 、打喷嚏次数不多 ，川贝粉 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。可伴随鼻塞 ，舌红苔黄 。儿童长期张口呼吸 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，还会影响睡眠质量 ， 从现代医学来说 ，加上空气干燥 ，甚至发烧。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防止绒毛呛喉)、黏膜屏障变弱 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、常伴随全身不适 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！气候又干燥，眼鼻发痒 、不宜使用 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请及时前往正规医院就诊。容易腹泻者慎用。才能真正滋养身体 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰人群 。 需要提醒的是，皮肤发干 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 、适合温燥干咳 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。很多人都补反了 ，一般不发烧 。 功效 ：发散通窍 ，皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状 ，空气中花粉增多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、只能停留在细胞外，不构成诊疗建议 ， 3.嗓子干 ，眼睛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。津液不足 ，适合凉燥咳嗽 、孕妇使用前请咨询专业医师。嗓子干痒 老想咳嗽 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。孕妇 、症状缓解即停 ，梨 、喝水不解渴，食欲下降等情况 ，咳黄痰 ， |