4、再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，加入尖椒 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、切块 ，加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可。口感越软烂 。燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，盛出 ，小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1、
咖喱酱中含有盐分，