莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮，菠萝切块，汁的做法宜迅速饮用 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕

【做法】
    1、菠萝 【做法】     1 、汁的做法停1天 。及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

建议喝3天，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，