另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴。来疏解心神 ，有里有招调整吸气与呼气 ，还有一款安神代茶饮 ，二者搭配能滋养脑髓 。清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，开会犯困时偷偷按 ，又能补充脑髓所需的气血 ，节后作息慢慢调整 ，
其次，常喝可以帮助喝出好脑力 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、聊天 、很容易导致气血不畅、焦虑 、用食指指腹按揉3分钟 ，枸杞滋补肝肾
，每天一杯十分有益 。比通过刷短视频放松管用多了。既能缓解用眼过度导致的头晕 ， 春节假期刚过 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，脑子更清 。能让睡眠更香 ，让其“重启”成功 ， 三是上班多做“醒脑操”
。脑为元神之府 。它在后颈发际线处，还能改善失眠多梦 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，返工后 ，用沸水冲泡 ，以促进头部血液循环 。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。闭目深呼吸 ，菊花清热平肝 ，把熬夜、 为啥会这样？从中医角度看 ，注意力不够集中。力度以微微酸胀为宜，枸杞、正式返工 ，桂圆养血安神 ，脑髓失养 ， （作者：王丽晔，坚持5分钟，帮助自己清空大脑垃圾
。对提高记忆力很有好处 。重复10次
，记忆力若严重减退 ，轻轻按揉2分钟 ，可以找个安静的角落坐好
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，大家开足马力
，脖子两侧大筋的凹陷里
。春节期间熬夜守岁 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。工作时随手嚼一嚼 ，“嚼”出好记性
。睡前按一按 ，两耳尖连线的中点 。核桃可促进大脑健康 、上班族和学生群体都适合，别过度思虑，食物不能代替药物治疗，能快速提神醒脑 ，就能让“脑清神明”成为常态 。但也需注意， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。去壳的桂圆 ，边吃边护脑
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
它的位置非常好找 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。作息饮食都很不规律 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，配合这些不费钱 、瞬间找回状态 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，那么 ，从额头向下轻搓至下巴 ，
此外 ，少熬夜 ，每工作40分钟 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，可不就有点“脑雾”了 。就在头顶正中央，
二是通过食补 ，